「シャドーイングをやっているのに、ちっとも聞き取れない」「何十分も続けているのに、効果が出ないのはなぜ？」
シャドーイングは、TOEICのリスニング対策やスピーキング能力向上に必須とされるトレーニング法です。
しかし、40代・50代の学び直しにおいて、多くの人が「効果がない」と挫折してしまっているのが現状ではないでしょうか？
もしかしたらその原因は、あなたの能力ではなく、「正しいやり方」を知らないことにあるかもしれません。
この記事では、「シャドーイングは効果がない」という誤解を解消し、忙しい社会人でも短期間で成果を実感できる科学的に正しい方法と、それをサポートするアプリ活用法を徹底解説します。
【誤解】シャドーイングは本当に効果がないのか？
結論から言えば、シャドーイングは最も効果的なリスニング・スピーキング強化法の一つであることに間違いはありません。
しかし、多くの人が効果がないと感じるのには、明確な理由があります。それは、シャドーイングを行う前の「準備」と、実施中の「負荷の調整」を間違えているからです。
失敗する人がやっている「ただのオウム返し」
単に聞こえてきた音声を追って発話しているだけの状態は、脳が内容を処理していないため、「ただの音の練習」で終わってしまいます。
効果ゼロの例
意味を理解していない、スクリプトを見ていない状態で、音だけを追いかけて、やった気になる。
効果を出すための大原則：『理解度と負荷のバランス』
効果を最大化するには、「意味を理解しながら、音声を処理する」状態を保つことが必要です。そのためには、以下のステップを踏み、徐々に負荷を高めることが重要です。
完全な理解
まずはスクリプトを読み込み、単語・文法・内容を完全に理解する。
負荷の調整
スピードが速すぎると感じたら、アプリの機能で音声を遅くするなど、脳が追いつける負荷に調整する。
40代・50代が成果を実感する「シャドーイング３ステップ」
シャドーイングで成果を出すには、準備、実施、そして定着の3つのステップを体系的に行う必要があります。
ステップ1：ウォーミングアップ — 音と意味を結びつける
まずは、聞こえてくる英語の音と、その意味を結びつける作業（ディクテーションなど）を行い、リスニングのウォーミングアップをします。
目的
スクリプトを見なくても、内容が8割以上理解できる状態を目指します。
ステップ2：実践 — 理想のスピードと音に近づける
スクリプトを見ながら、音声と同時に発話します。特にTOEIC対策の場合、以下の点を意識します。
発音の「カタマリ」
意味の切れ目（チャンク）や、音声がくっつく部分（リエゾン）を意識して、理想の音に近づけます。
強弱の再現
どの単語が強く読まれているか（ストレス）、イントネーションの上げ下げを再現し、リスニング理解力を高めます。
ステップ3：定着 — 記憶への刷り込みと管理
同じ素材で何度かシャドーイングを行ったら、必ずアプリの記録機能やメモで「難しかった単語」「聞き取れなかった音」を記録し、後で復習。記憶に刷り込まれるまで、何度も繰り返すことが大切です。
正しいシャドーイングを挫折させない『アプリ活用』の必要性
シャドーイングは地味で孤独なトレーニングであり、独学での継続は非常に困難です。正しい学習法を理解した後は、それを継続するための「アプリの管理機能」を活用することが成功の鍵となります。
アプリ機能で負荷を調整し、挫折を防ぐ
多くのシャドーイングアプリには、再生スピード調整、区間リピート、自動録音比較といった機能が搭載されています。これにより、あなたのレベルに合った負荷でトレーニングを継続でき、モチベーションを維持できます。
アプリ活用から「管理体制」への移行が成功の鍵
シャドーイングのような地道なトレーニングは、アプリがあっても「今日は疲れたから休もう」という自己判断で途切れがちです。
TOEICスコアアップという明確な成果を求めるなら、アプリの利用状況を含めて学習のすべてを管理してくれる体制が必要です。
【結論】シャドーイングを『TOEIC成果』に繋げるための次の行動
シャドーイングは効果があります。しかし、忙しい40代・50代が独学で継続し、TOEIC目標スコアに繋げるのは現実的に非常に難しいのが事実です。
なぜシャドーイング管理に『コーチング体制』が必要なのか？
シャドーイングに必要なのは、高品質な教材と継続です。しかし、多くの大人が挫折するのは、「今日やるべきこと」を毎日誰にも管理されないからです。
この「継続の壁」を乗り越え、シャドーイングを確実にTOEIC成果へ繋げるためには、「学習アプリの機能」と「専属の管理体制」の両方を備えたサービスが必要です。
アプリの機能と管理体制が両立したサービス
シャドーイングという地道な努力を「TOEICスコアアップ」という結果に繋げるには、アプリの機能とコーチの管理が両立した環境が必要です。
スタディサプリ ENGLISH TOEIC(R)対策 パーソナルコーチプラン
このサービスでは、TOEICリスニング問題に対応した多様な音声教材があり、シャドーイングに必要なネイティブの音声とスクリプトがアプリに完備されているうえに、コーチが「毎日シャドーイングを継続できているか」をチェックし、学習記録を徹底管理してくれます。
次の行動：地道なトレーニングを確実に成果に変えるために
地道で効果的なシャドーイングも、継続できなければ意味がありません。あなたの貴重な学習時間を無駄にしないためにも、シャドーイングの継続とTOEIC学習の管理をプロに任せてみませんか。
シャドーイングの継続とTOEIC学習の管理をプロに任せるなら、費用対効果と手軽な管理を重視したスタサプTOEICコーチングが最適です。詳細は以下の記事をご覧ください。
