英語を「聞ける・話せる」ようになりたいけど、リスニングやスピーキングの伸び悩みに悩んでいませんか？
「シャドーイングを試したけど効果が感じられない」「やり方がわからない」と感じる人も多いはず。
この記事では、シャドーイングの効果を最大化する正しい方法と、効率的に学べる”おすすめアプリ”（シャドテン、シャドーイングバディ、TORAbit）を紹介します。
初心者から中級者まで、誰でも「聞ける・話せる」を実感できるコツを徹底解説！
シャドーイングとは？英語学習で注目される理由
シャドーイングとは、英語音声を聞いてすぐに真似して発音する練習法です。
まるで影（shadow）のように音声を追いかけることからその名がつきました。英語学習者の間で注目される理由は以下の通り。
・リスニングとスピーキングを同時強化：耳で聞く力と口で話す力を同時に鍛えられる。
・発音・イントネーションが自然に：ネイティブの音声を真似することで、リズムやアクセントが身につく。
・語順感覚の向上：英文を頭から処理する癖がつき、英語思考に近づく。
「聞くだけじゃなく、話せるようになりたい！」という人にピッタリの学習法ですが、正しいやり方を知らないと効果が出にくいのも事実。この記事でそのコツをしっかり押さえましょう！
シャドーイングの効果は？実感できる5つのメリット
「シャドーイングって本当に効果あるの？」そう疑問に思っている方もいるかもしれません。
しかし、シャドーイングは多くの言語学習者からその効果が認められている、科学的に裏付けられた学習法です。
ここでは、シャドーイングを実践することで得られる5つの大きなメリットをご紹介します。
１、英語の処理スピードが速くなる
シャドーイングは、流れてくる英語をリアルタイムで追いかけ、瞬時に理解し、発話する訓練です。これにより、脳内で英語を処理するスピードが飛躍的に向上。その結果として、リスニング時に単語一つひとつに囚われず、英語を塊として捉えられるようになり、ネイティブスピードの会話でもスムーズに内容をキャッチアップできるようになります。
２、音のつながり・脱落に強くなる
英語のリスニングでつまずく原因の一つに、ネイティブが話す際の「音の連結（リエゾン）」や「音の省略（リダクション）」があります。シャドーイングを通してこれらの音の変化を実際に真似することで、耳が慣れ、実際の会話で「聞き取れない！」と感じる状況を大幅に減らすことができます。
３、スピーキングの瞬発力がつく
聞こえてきた英語を間髪入れずに口に出す練習は、英語を話す際の「瞬発力」を鍛えます。これにより、いざ英語を話そうとした時に「言葉が出てこない」という悩みが解消され、より流暢で自然な会話ができるようになるでしょう。
４、発音とリズム感がネイティブに近づく
ネイティブの音声を徹底的に真似ることで、単語の発音だけでなく、英語特有のイントネーションやアクセント、そしてリズム感が自然と身につきます。これにより、あなたの英語はより聞き取りやすく、ネイティブスピーカーにとっても違和感のないものへと変化していきます。
５、単語やフレーズが「使える知識」になる
シャドーイングでは、耳で聞いて、口に出すというインプットとアウトプットを同時に行います。これは、単に単語帳を暗記するよりも、単語やフレーズが「生きた知識」として定着しやすいという利点があるのと、実際に使われている文脈で学ぶため、実践的な語彙力と表現力が向上します。
シャドーイングは、短期間でリスニング力とスピーキング力の両方を効率的に伸ばしたいと考える方にとって、まさに最適な学習方法です。
次にその効果を最大化するための正しいシャドーイングのやり方をチェックしましょう！
効果を出すための正しいシャドーイングのやり方
シャドーイングは単に音声を真似するだけでは、その効果が半減してしまいます。最大限の成果を引き出すためには、以下の5つのステップを段階的に踏むことが重要です。
１、聞き取り（リスニング）
まず、ターゲットとなる音声を集中して聞き、内容を完全に理解することから始めます。最初は1〜2文程度の短い素材を選び、全体の意味や話の流れをしっかり把握しましょう。ここで「なんとなく」で進めてしまうと、その後の効果が薄れてしまいます。
２、スクリプト確認
音声のスクリプト（文字起こし）を見て、聞き取れなかった単語やフレーズ、発音の確認を行います。特に、自分が苦手な音や、リンキング（音の連結）、リダクション（音の脱落）など、ネイティブ特有の発音ルールを意識してチェックし、不明な語彙や表現があれば、この段階で調べて意味を把握しておくことが大切です。
３、音読練習
スクリプトを見ながら、意味を意識してゆっくりと音読します。この時、正しい発音やイントネーション、リズムを意識して、まるで俳優がセリフを練習するように声に出すことがポイントです。スムーズに音読できるようになるまで、繰り返し練習しましょう。
４、シャドーイング
いよいよシャドーイング本番です。スクリプトは見ずに、音声を聞きながら0.5〜1秒遅れで影（シャドー）のように真似して発音します。最初はついていくのが難しいかもしれませんが、焦らず、聞こえた音をそのまま口に出すことに集中してください。完璧を目指すのではなく、まずは音の塊として真似する感覚を掴むことが重要です。
５、録音してチェック
シャドーイングした自分の声を録音し、ネイティブのオリジナル音声と比較してチェックしましょう。どこがズレているのか、発音やリズム、イントネーションの違いを客観的に把握することができます。この地道な作業が、より正確な発音と自然な英語のリズムを身につけるための鍵となります。
1回数十分程度の短時間でも効果は十分にあります。
毎日続けることで、2〜3週間後にはリスニング力や発音に明らかな変化を実感できるはず。無理なく継続するためにも、次に紹介するシャドーイング特化型アプリをぜひ活用してみてください。
シャドーイングにおすすめのサービス
シャドーイングを効率的に進めるなら、シャドーイングに特化したサービスがおすすめ！
もちろんシャドーイング自体は、YouTubeなどの動画を使えば無料でできますが、結局続かない・・、効果が感じられない・・、で終わってしまうことが多いですよね。
もしあなたが本気でシャドーイングの成果を出したいなら、数ヶ月でも短期集中で、有料アプリのサービスを徹底的に活用してみてはいかがでしょうか？
効率的な学習カリキュラムや、あなたのレベルに合ったコンテンツ、そして継続をサポートする機能が、あなたの英語力向上を強力に後押ししてくれるはずです。
今回は、初心者から中級者まで対応した、シャドーイングに特化したおすすめ有料アプリを3つご紹介します。
| アプリ | 月額料金（税込） | 特徴 | おすすめな人 |
|---|---|---|---|
| シャドテン | 21,780円 | プロの添削＋アプリ | 中級者～上級者 |
| シャドーイングバディ | 19,800円 | コーチング＋アプリ | 忙しい社会人 |
| TORAbit | 2,167円～ | アプリ | 初心者～中級者 |
それぞれの特徴や料金を比較し、あなたにピッタリのサービスを選んで、無料体験を試してみましょう！
1. シャドテン
シャドテンは、リスニング力アップに特化したシャドーイング学習サービスです。シャドーイングに必要な「正しいやり方」「適切な教材」「録音機能」「プロによる添削」といった一連の学習プロセスが、このアプリ一つに凝縮されています。
・ビジネス英語のプロが24時間以内に添削してくれる。
・豊富な教材（日常会話からビジネスまで）で、レベルに合わせた学習が可能。
・正しいシャドーイングのやり方をガイドしてくれる機能が充実。
👉おすすめな人
・プロのフィードバックを受けながら上達したい人。
・ビジネス英語を強化したい中級者～上級者。
口コミ「1ヶ月で発音がクリアになり、会議での聞き取りが楽になった！」
（Xユーザー）
2. シャドーイングバディ
シャドーイングバディは、アプリを活用したオンライン英語コーチングサービスです。決して簡単な学習ではありませんが、その分、短期間で効率的に英語のスピーキング力とリスニング力の両方を向上させることができます。個人差はあるものの、英語初心者の方でも約3ヶ月で、簡単な定型文を使って会話できるレベルを目指すことが可能です。
・ビジネスパーソン向けに特化。毎日40分のシャドーイングプログラムを提供。
・AI分析で発音やリズムを細かくチェック。
・忙しい人でも続けやすい、短時間集中型の設計。
👉おすすめな人
・忙しいけど効率的に英語力を伸ばしたい社会人。
・AIを使った客観的なフィードバックを求める人。
口コミ「毎日短時間で続けやすく、発音がネイティブに近づいた！」
（Webレビュー）
3. TORAbit
TORAbit（トラビット）は、スマートフォンがあればいつでもどこでも手軽に英語学習ができるWebアプリです。リスニング力向上に効果的な「シャドーイング」と、スピーキングの瞬発力を鍛える「パターンプラクティス」の2つの学習法をこれ一つで実践できます。
・AIがリアルタイムで発音を採点し、詳細なフィードバックを提供。
・「練習→テスト→採点」のサイクルで効率的に上達。
・初心者向けの簡単な素材から上級者向けまで幅広い。
👉おすすめな人
・初心者～中級者で、コストパフォーマンスを重視する人。
・AI添削で気軽に学びたい人。
口コミ「AIの採点が細かくて、自分の弱点がすぐわかる！」
（Webレビュー）
よくある質問（Q&A）
ここでは、シャドーイングを始める前によくある疑問や不安を解消するためのQ&Aをまとめました。
Q1. シャドーイングはどれくらいで効果が出る？
A. 個人差はありますが、毎日5〜10分程度の短時間でも、3ヶ月継続するとリスニング力や発音の変化をはっきりと実感できるでしょう。中には2週間程度で「以前より英語が聞き取りやすくなった！」と感じる人もいますよ。継続が何よりも大切なので、無理なく続けられる範囲で取り組んでみてください。
Q2. 初心者でもシャドーイングはできる？
A. はい、英語初心者の方でも全く問題ありません！ シャドーイングは、むしろ英語学習の初期段階から取り入れることで、正しい発音やリズムを自然に身につけられる非常に効果的な学習法です。アプリによっては、初心者向けの教材が豊富に用意されているので、そういったサービスを活用するのもおすすめです。
Q3. どんな音声素材が向いてる？
A. シャドーイングの素材は、「自分のレベルより少しだけ難しい」と感じるもの、そして「興味を持って繰り返し聞ける」ものを選ぶのが理想です。最初は1〜2文程度の短い会話やフレーズから始め、慣れてきたらニュース、ポッドキャスト、映画のセリフなど、あなたの学習目的に合ったものに挑戦しましょう。有料アプリを使えば、レベルや目的に応じた適切な素材が厳選されているため、素材選びに迷う手間が省けて効率的ですよ。
Q4. シャドーイングをしてもなかなか効果が感じられません…どうすればいい？
A. もし効果を実感できない場合は、まず「正しいやり方」でシャドーイングができているかを確認してみましょう。ただ単に真似するだけでなく、「聞き取り→スクリプト確認→音読練習→シャドーイング→録音チェック」という5つのステップを丁寧に行うことが大切です。どうしても改善しない場合は、プロのコーチがいるサービスや、添削機能があるアプリを活用して、フィードバックをもらうのも良い方法です。
Q5. 続けられるか不安です…飽きずに続けるコツはありますか？
A. 継続は最大の課題ですよね。飽きずに続けるためには、以下のポイントを試してみてください。
- 短時間（5〜10分）でも毎日行う：完璧を目指さず、細切れ時間でOK。
- 興味のある素材を選ぶ：好きなドラマや映画、趣味に関するポッドキャストなど。
- 進捗を記録する：アプリの学習記録機能を使ったり、カレンダーにスタンプを押したり。
- 目標を明確にする：「〇ヶ月後にTOEIC〇点アップ」「〇〇の映画を字幕なしで見たい」など。
- 仲間を見つける：SNSで学習仲間と進捗を共有したり、励まし合ったり。
- 有料アプリの機能を活用する：学習管理、リマインダー、モチベーションを維持する機能が役立ちます。
シャドーイングは地道な練習ですが、その努力は必ず英語力向上という形で報われます。ぜひ、ご自身のペースで楽しみながら続けてみてくださいね。
まとめ：シャドーイングで「聞ける・話せる」を手に入れよう！
シャドーイングは、ただ英語を聞き流すだけでは得られない、「聞ける」そして「話せる」という確かな英語力をあなたにもたらす学習法です。正しいやり方で継続すれば、リスニング力とスピーキング力の両方が劇的に向上することを実感できるでしょう。
効果を最大限に引き出すためのポイントは、以下の3つです。
効果を最大化する5ステップを実践する ただ真似するだけでなく、「リスニング → スクリプト確認 → 音読 → シャドーイング → 録音チェック」という段階的な練習を丁寧に行うことで、一つひとつの音が持つ意味を深く理解し、より正確に再現できるようになります。
シャドーイング特化型アプリを賢く活用する 市販の教材やYouTube動画でもシャドーイングは可能ですが、効率的に学習を進め、モチベーションを維持するなら、シャドテン、シャドーイングバディ、TORAbitといった専門アプリが断然おすすめです。あなたのレベルに合った素材選びから、発音チェック、学習進捗管理まで、多岐にわたるサポートを受けられます。
毎日、短時間でもコツコツ継続する シャドーイングは「量より質、そして継続」が成功の鍵です。たとえ1日5〜10分でも、毎日続けることで英語脳が鍛えられ、着実に英語の処理スピードが向上します。継続することで、2〜3週間後にはリスニングや発音の変化を実感し、その変化がさらなるモチベーションにつながるはずです。
「英語が聞き取れない…」「言いたいことが口から出てこない…」そんな悩みを抱えているなら、ぜひ今日からシャドーイングを始めてみませんか？
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